Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2021
|
48,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1262 ккал
|
Жир: 44,35г | Белк: 98,38г | Углев: 123,11г.
Завтрак: 참들 유기농 양배추즙, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 전원식품 시나몬가루, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 미주라 미주라토스트, 사과. Обед: 간장, 청정원 굴소스, 진미채볶음, CJ 북어채무침, 김치, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 천사채, 오이 (껍질 포함), 양배추, 한트바커 그릴 닭가슴살 슬라이스, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. Ужин: 마늘쫑무침, 장조림, 돼지 간. подробнее ...
|
|
1975 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 1 час и 20 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
STAROOO(팻스타)-Изменение Веса
|
