Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4184 ккал
|
Жир: 149,64г | Белк: 243,16г | Углев: 474,47г.
Завтрак: Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Smucker's Strawberry Preserves, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh, Smucker's Strawberry Preserves, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Enriched White Bread. Обед: thinkThin S'mores Protein & Fiber Bar, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, DiGiorno Rising Crust Pizza - Sausage & Pepperoni. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3016 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
28 окт 21 написано членом: davidsprincess
|
I'm easily gonna reach 180 by Christmas! And I'm not even close to as fat as I thought 175 would look! GOING UP!! 😀
28 окт 21 написано членом: chrisw77
|
28 окт 21 написано членом: davidsprincess
|
Once again, I'll direct your attention to your bio: "It was me who was overeating and I had to do something about it- not God". He answered your prayers, but we tend to derail his plans. Realign your focus and get back on track - stop trying to do it alone, silly.... you'll fail every time 😉👌
28 окт 21 написано членом: chrisw77
|
28 окт 21 написано членом: yohoyoh
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
