Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5568 ккал
|
Жир: 68,95г | Белк: 264,34г | Углев: 956,66г.
Завтрак: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも赤身, ご飯. Ужин: GODIVA ショコラフォンデュ ミルクチョコレート, ファミリーマート 濃厚クッキー&クリーム, 備後漬物 おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: カルビー CRAFT じゃがいもチップス 燻製チーズ味, FamilyMart ポップコーン 濃厚キャラメル味, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, バナナ, トップバリュ 切り餅, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ チョコアーモンド, セブンイレブン サーモンの寿司, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 森永製菓 ハイチュウ, セブンイレブン オレンジ 果汁100%, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. подробнее ...
|
|
2515 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
