mac@ana- Журнал, 28 окт 21

Параметры Пользователя mac@ana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021

80,5 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2021:

1421 ккал

Жир: 72,11г | Белк: 91,99г | Углев: 84,32г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Sésamo Real Óleo de Gergelim Torrado, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Ameixa Seca, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Montevérgine Mentinha, Cafezinho, Homus, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Rúcula. Ужин: Pronto Light Frango Ao Curry, Sopa de Abóbora, Vinho Branco de Mesa, Repolho Refogado, Seara Linguiça Toscana. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mac@ana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mac@ana- Журнал, 28 окт 21

Оставить свой Комментарий

mac@ana-Изменение Веса