paulamaria22_extrema- Журнал, 28 окт 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Adeus casa dos 70... para nunca mais! muito feliz🥰

69,5 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2021:

1471 ккал

Жир: 50,21г | Белк: 78,38г | Углев: 183,96г. Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado. Обед: Nestlé Suflair, Batata Bolinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Camponesa Leite Desnatado. Перекус/Другое: Ritter Barra de Cereal Brownie Zero , Suavipan Bolo Integral Amendoim, Sadia Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. подробнее ...

3067 ккал

Упражнение: Пресс - 40 минуты, Батут - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 28 окт 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса