Adpully- Журнал, 28 окт 21

Параметры Пользователя Adpully | < Предыдущая Запись |Следующий >

First official day of maintenance completed with a minuscule deficit.
Celebrated last night with two glasses of wine.

For the last week I have been using 10kg dumbells and doing biceps curls - 10 reps for each arm
randomly when I remember but about ten times a day. This morning I managed ten press ups IIRC a new Personal Best

Have a good one

75 кг Потеряно до сих пор: 30 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2021:

2328 ккал

Жир: 78,15г | Белк: 71,68г | Углев: 326,81г. Завтрак: Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk), Harvest Morn Bran Flakes. Обед: Biscuit, Butter, White Bread, Heinz Minestrone Soup. Ужин: Nando's Chips (Regular), Whitby Breaded Scampi, Ambrosia Devon Custard, Marks & Spencer Summer Berry Compote, McDougalls Crumble Mix, Tesco Garden Peas. подробнее ...

2349 ккал

Упражнение: Upcott cross P to P 10.2K - 1 час и 14 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Wow! You are doing so well! Those bicep curls are a great idea! Congratulations on hitting your goal and doing it in such a determined and well-planned fashion! You are an inspiration to myself and many - and I thank you! Hope you have a great day too!

28 окт 21 написано членом: Nikina70

Thank you Nikina -It was you and the other sporty ladies on this forum that made me realise that I needed to exercise as well diet - The inspiration goes both ways.

28 окт 21 написано членом: Adpully

Ooh, to be included with the other sporty ladies on here - such a compliment. Thanks Adpully!

29 окт 21 написано членом: Nikina70


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Adpully-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Adpully- Журнал, 28 окт 21

Оставить свой Комментарий

Adpully-Изменение Веса