|
Привет!
28 октября 2020 года я сделала первую запись в FS
Год без глютена, без молочки, без сахара и много чего без. Год на трехразовом питании без перекусов. 52 дня водноголодных дня за год. Всё по медициским показаниям.
Здесь я с целью отслеживать количество жиров и белков, и низкие угли.
Первые 3 месяца на 1500 Кк так называемого аутоимунного протокола я постройнела аж до 40 кг. Затем не считая Кк, но придерживаясь коридора 1600-1800Кк стала плавно набирать. Два месяца назад подключила силовые тренировки и увеличила Кк до 2000 Кк. Из дефицита веса я вышла и сейчас в "сытые" дни мой вес доходит до 46,5-47 кг - по щекам сразу видно😂
В целом динамика положительная, но вот цикл слетел и белковоуглеводный обмен согласно биохимии так себе.
Иду дальше
Женя. 40 лет. 154 см.🧚♀️
|
44,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 70,55г | Белк: 83,04г | Углев: 160,29г.
Завтрак: Курага, Яблоко, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Ekovita Чернослив Сушеный, Агро-Альянс Элитное Пшено, Good Food Кешью Сушеный, ВкусВилл Фисташки Сырые, Деловое Партнерство Миндаль, Nulka Кокосовая Мука, Royal Forest Кэроб Обжаренный. Обед: ВкусВилл Сушеная Груша, ВкусВилл Яблоко Сушёное, Огурец (с Кожурой), Тыква, Глобус Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Ужин: Яблоко, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Тыква, Шпинат, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста. подробнее ...
|
постоянный вес
|
