chipa4444- Журнал, 28 окт 21

Стрессы на работе не проходят бесследно. Как же хочется всех послать. Работаю с одними мужчинами, и это как в детском садике.

58,2 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1146 ккал

Жир: 42,60г | Белк: 51,19г | Углев: 158,11г.   Завтрак: Hochland Твороженный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Финик, Семушка Изюм Черный, Кофе. Обед: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Принцесса Ява Чай Каркаде, Салат с горбушей, Куриное Филе Вареное, Имбирь Маринованный, Фунчоза с Овощами, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Лента Куриный Фарш, Капуста Тушеная, Овсяноблин. Перекус/Другое: Финик, Семушка Изюм Черный. подробнее ...

1430 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...