앙큼한과장님- Журнал, 28 окт 21

Параметры Пользователя 앙큼한과장님 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2021

56,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2021:

1326 ккал

Жир: 39,50г | Белк: 52,41г | Углев: 196,45г. Завтрак: 홈메이드 요거트, 호두, 말린 크랜베리, 아몬드, 샤인머스캣, 현미가래떡. Обед: 군고구마, 양배추찜, 쌈장, 동원 마일드참치, 순대, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또. Ужин: CU 통밀 햄&참치, 아메리카노. подробнее ...

1445 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

앙큼한과장님-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

앙큼한과장님- Журнал, 28 окт 21

Оставить свой Комментарий

앙큼한과장님-Изменение Веса