Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2021
|
59,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1170 ккал
|
Жир: 60,73г | Белк: 73,20г | Углев: 92,41г.
Завтрак: 김, 카무트 카무트시리얼, 서리태, 싸리재 흑임자깨가루, 비타민하우스 피쉬콜라겐, 팔레오 산양유 단백질분말, 인테이크 소이밀크, 백설 프락토올리고당, 팔레오 햄프씨드, 케일, Nutiva 치아씨드. Обед: 순두부찌개, 서리태, 찐고구마, 방울 토마토, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 오이. Ужин: 코스트코 발사믹 글레이즈, 방울 토마토, 새우 볶음밥, 감바스, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 야채샐러드 (드레싱없이). Перекус/Другое: 테디 땅콩버터, 한살림 현미뻥과자, 마카데미아 너트, Quest Nutrition 프로틴칩 나초치즈. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
