Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2021
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1605 ккал
|
Жир: 25,82г | Белк: 140,69г | Углев: 194,52г.
Завтрак: Alto Alegre Açúcar Cristal, Frimesa Leite Desnatado, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Queijo Colby, Clara de Ovo. Обед: Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Patinho. Ужин: Alto Alegre Açúcar Cristal, Aveia em Flocos, Frimesa Leite Desnatado, Legumes Cozidos, Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Laranja Pêra, Rivoli Azeitonas Recheadas com Pimentão , Tauá Pepinos, Natural Life Granola Tradicional Light, Danone Iogurte Corpus Light. подробнее ...
|
|
2825 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Батут - 4 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Amanda Petroskii-Изменение Веса
|
