Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2021
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2189 ккал
|
Жир: 101,43г | Белк: 80,98г | Углев: 260,33г.
Завтрак: Toasted Rye Bread, Fried Mushrooms, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Almonds. Обед: Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Apples. Ужин: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Sunflower Oil, Chili Con Carne with Beans, Cooked Pumpkin, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Stonewall Kitchen Lemon Curd. подробнее ...
|
|
2610 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
