Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2021
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 60,00г | Белк: 93,83г | Углев: 145,56г.
Завтрак: Nordestão Pão Australiano , Vigor Mix Margarina com Manteiga, Camponesa Leite Desnatado. Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango (Empanado e Frito), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa. Перекус/Другое: Danone Iogurte Corpus Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Bilu Biscoito de Polvilho, Camponesa Leite Desnatado, Bolinho de Chuva, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. подробнее ...
|
|
3094 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Батут - 30 минуты, Пресс - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
paulamaria22_extrema-Изменение Веса
|
