|
Slept 6hrs. To sleep 238am. Awake 841am. BP 105/61 53 B 135pm: frittata w salsa on toast, peanut butter & raspberries on toast, water, decaf. coffee L 721pm: Cabbage, Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-Fry w marinated baked tofu, water, decaf. coffee S 1010pm: 10 rice crackers w hummus, water Sn 1025pm: pancake w blueberries & raspberries & 1 tsp brown sugar, water
|
133,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 67,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1285 ккал
|
Жир: 53,90г | Белк: 65,63г | Углев: 143,50г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water, Raspberries, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Tap Water, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Yellow Sweet Peppers, Onion Flakes, Egg White, Egg. Ужин: STIRFRY_ Cabbage, Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-fry_Deelbee, Tap Water, PROTEIN_ Baked Marinated Tofu_Deelbee. Перекус/Другое: Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Raspberries, Blueberries, Continental Mills Krusteaz Buttermilk Pancake Mix-Light & Fluffy, Sabra Classic Hummus, Great Value Rice Crackers. подробнее ...
|
|
4744 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Стоять - 40 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
