АсельИбраева😉🫶- Журнал, 27 окт 21

Приветище 👋
Вроде вчера поела на 1000к
Прошла 2км пешком
Работала , сидячая правда
Но все же..
И даже не минус, а плюс 100гр.
Видимо вода стоит
В пятницу устрою читмил
Опять же постараюсь в рамках калорий 😅
Дальше добавлять только спорт любой
И работать дальше на своим сознанием и мышлением.
Формировать новую модель поведения.
Все эти годы я лежала, ела, кафе, кино с попкорном
За 20 лет нажрала 40кг
Где взять терпения на два холя бы года
Вернуть свои привычки обратно
И тогда не будет думаться о еде в ненормальных количествах..

66,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

232 ккал

Жир: 11,68г | Белк: 16,59г | Углев: 16,86г.   Завтрак: Сметана Домашняя, Белый Хлеб, Красная Цена Ананас Консервированный, Овсяноблин, Яйцо-Пашот. подробнее ...