paulamaria22_extrema- Журнал, 26 окт 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2021

70,5 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2021:

1512 ккал

Жир: 52,14г | Белк: 101,14г | Углев: 162,29г. Завтрак: Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Farofa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês, Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande), Danone Iogurte Corpus Light. подробнее ...

3112 ккал

Упражнение: Пресс - 40 минуты, Батут - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 26 окт 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса