|
Slept 4.8hrs. To bed 314am. To sleep 340am. Awake 828am. B 148pm: oat porridge, raspberries, 1 tsp Creamo, decaf coffee, water L 710pm: Leek, Potato, Bean,& Carrot Soup S 806pm: Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-fry topped with baked tofu Sn 1028pm: granny smith apple & 1 tbsp peanut butter with added 1 tsp Creamo
|
133,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 67,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
889 ккал
|
Жир: 36,39г | Белк: 44,50г | Углев: 112,40г.
Завтрак: Dairyland Creamo Half & Half, Raspberries, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee, Tap Water. Обед: SOUP_Leek, Potato,Bean,Carrot_Deelbee, Tap Water. Ужин: STIRFRY_ Cabbage, Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-fry_Deelbee, Tap Water, PROTEIN_ Baked Marinated Tofu_Deelbee. Перекус/Другое: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples. подробнее ...
|
|
4914 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Чтение - 1 час, Стоять - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Спать - 4 часа и 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
