Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2021
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2238 ккал
|
Жир: 94,92г | Белк: 71,26г | Углев: 262,30г.
Завтрак: XXI Power Protein Bar Vanilla , ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Arla Natura, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Now Foods Омега-3, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Обед: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Пятерочка Яблоко Сезонное , Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Грецкие Орехи, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Ужин: XXI Power Protein Bar Vanilla , Помидоры Черри 250 Гр, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Красная Цена Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Arla Natura, XXI Power Protein Bar Vanilla, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. подробнее ...
|
|
1541 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
