katan4ik- Журнал, 25 окт 21

День 12. Отчет за неделю:
1267 кал (плохо, качели с голоданием и перееданием)
Белок 75,8
Клетчатка 856
Шаги 10951 (снова проваливаюсь в минус в выходные из-за домашних дел и шагомера, который лежит на тумбочке. Хочу у дочки взять на выходные наручный шагомер)
Вес 60,3 ( прибавка 200 г за недели; вроде не критично, но недопустимо)

60,8 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1082 ккал

Жир: 29,92г | Белк: 78,75г | Углев: 136,19г.   Завтрак: Малина, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dovgan Творог 2,5%. Обед: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Сахаром, Манты. Ужин: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Лосось на Пару, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Волков Котлета из Судака. подробнее ...