zebdavison- Журнал, 11 апр 14

Up a smidge. Starting to feel like myself again. The weight will come back off when I start dropping the carbs again. Right now, though, I'm focusing on getting healthy.

83,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2911 ккал

Жир: 116,62г | Белк: 151,90г | Углев: 300,05г.   Завтрак: Plain French Toast, Parkay Margarine, Hungry Jack Butter Lite Syrup. Обед: Private Selection Black Forest Ham, Private Selection Small Eye Baby Swiss, King Soopers Bolillo White Rolls, Hormel Original Pepperoni Slices, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Ужин: Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family). Перекус/Другое: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, Oatmeal Cookie with Raisins, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. подробнее ...

3293 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 49 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Баскетбол - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 56 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...