Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2021
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1802 ккал
|
Жир: 74,45г | Белк: 81,62г | Углев: 201,68г.
Завтрак: Beijo Bom Sequilhos de Coco. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Banha de Porco, Hortifruti Cebola Roxa, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Pepino, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Contra-filé, Carne de Porco Assada, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Petybon Macarrão Parafuso. Перекус/Другое: Finabel Manteiga, Visconti Torrada Multigrãos, Bauducco Cookies Original. подробнее ...
|
|
2420 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
