|
Slept 5.1 hrs. To bed 309am. To sleep 840am. Awake 858am. B 1000am: 2 poached eggs, 2 whole grain toast, decaf coffee, water L 227pm: 12 brussels sprouts, balsamic vinegar, olive oil S 954pm: 2 whole grain toast, tomato, onionn, aged cheddar, decaf coffee, water Sn 1030pm: 1/2 bagel, lemon spread, raspberries, decaf coffee, water
|
133,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 67,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 41,67г | Белк: 47,05г | Углев: 151,83г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Egg. Обед: Tap Water, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar, Brussels Sprouts. Ужин: Tap Water, Balderson Aged Cheddar Cheese, Tomatoes, Onions, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Перекус/Другое: Philadelphia Regular Cream Cheese, Christie Triscuit Low Sodium Crackers, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Raspberries, e.d. Smith Lemon Spread, Great Value Plain Bagel. подробнее ...
|
|
4821 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
