Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2021
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2833 ккал
|
Жир: 147,06г | Белк: 116,51г | Углев: 249,07г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Arla Natura, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Now Foods Омега-3. Обед: Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Биг Тейсти Острый. Ужин: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, XXI Power Protein Bar Vanilla , Красный Октябрь Маска, Красный Октябрь Маска, Рот Фронт Халва с Миндалем. Перекус/Другое: Метатр Паштет из Печени, Хлеб Черный, Сыр Пармезан (Твердый), Zentis Marzipan. подробнее ...
|
|
2281 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Спортзал - 10 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
