Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2021
|
55,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 110,00г | Белк: 57,89г | Углев: 38,31г.
Завтрак: Тахинный соус, Масло Авокадо, Огуречный салат, Бифстроганов с огурчиком и грибами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Обед: Чай. Ужин: Брауни кето-диета, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало, Рагу из Баклажанов, Кабачковые кето-оладьи, Тахинный соус. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Решила уменьшить долю кокосового масла в рационе, оно даёт кетоз, но может задерживать похудение. И вообще жиры придержать в еде, чтоб свой жир переработать.
25 окт 21 написано членом: Л_а_д_а
|
А смысл,если вы в дефиците?
25 окт 21 написано членом: irinairina0000
|
Ира, смысл в том, чтоб топить свой жир, не тот, что ем, потому что вес прыгает вверх и вниз
25 окт 21 написано членом: Л_а_д_а
|
Так вы и так и так его будете топить,тем более ,если в дефиците
25 окт 21 написано членом: irinairina0000
|
Ира, я не в дефиците по кк. Я высчитала свою норму по формуле и умножила на коэффициент 1,2, для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Свою зарядку растяжку 20 минут с утра я не считаю особым движением. Работа за компом. Только готовлю много, но это тоже не ходьба.
25 окт 21 написано членом: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
