Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2021
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2223 ккал
|
Жир: 120,25г | Белк: 81,69г | Углев: 201,86г.
Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Now Foods Омега-3, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, XXI Power Protein Bar Vanilla. Обед: XXI Power Protein Bar Vanilla , Arla Natura, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Морковь, Arla Natura, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, RED Молочный Шоколад с Орехами. Ужин: Arla Natura, Пятерочка Яблоко Красное , Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 26%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Перекус/Другое: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Arla Natura. подробнее ...
|
|
1516 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
