hkjellybean123- Журнал, 10 апр 14

Well, yesterday I did better than the last few days. But, still not where I wanted to be. But, today is going to be great. Lots of water, lots of the right foods, and a good long nap to make sure I am not too tired to care. And a work out. I actually love working out now.

I am hoping to be be down one more pound by Saturday. A bit of a stretch but not impossible.

62,6 кг Потеряно до сих пор: 0,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1408 ккал

Жир: 45,04г | Белк: 111,46г | Углев: 144,52г.   Завтрак: Udi's Gluten Free Cinnamon Raisin Bread, Jarrow Formulas Optimal Plant Proteins, So Delicious Coconut Milk Creamer - Original, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Cucumber (Peeled), Celery, Bananas, Cream (Half & Half), Coffee. Обед: Steak n Shake Low-fat Italian Dressing, Follow Your Heart Original Vegenaise, Spinach, Cucumber (Peeled), Cilantro (Coriander), Celery, Tuna in Water (Canned). Ужин: Broccoli, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Glutino Gluten Free Pretzel Sticks, Celery, Apples, Snak Club Raw Almonds, Carrots. подробнее ...

2675 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Стоять - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Rowing Machine - 5 минуты. подробнее ...