Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2936 ккал
|
Жир: 82,59г | Белк: 215,47г | Углев: 333,83г.
Завтрак: Torta de Morango, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements L-Glutamina, Ovo Frito, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Avaré Pingo de Leite, Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Avaré Pingo de Leite, Heinz Ketchup Jalapeño, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Pepino (Descascado), Bonduelle Ervilhas em Conserva. Перекус/Другое: Banana Prata, Doce Sabor Dadinho, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Ovo Frito. подробнее ...
|
|
2416 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
