vpsensei- Журнал, 22 окт 21

Параметры Пользователя vpsensei | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021

98,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2021:

2170 ккал

Жир: 64,56г | Белк: 212,35г | Углев: 174,90г. Завтрак: Bolo de Laranja, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Camil Biscoitos de Arroz Integral . Обед: Feijão Preto Cozido, Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Ужин: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Camil Biscoitos de Arroz Integral , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). подробнее ...

2925 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vpsensei-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vpsensei- Журнал, 22 окт 21

Оставить свой Комментарий

vpsensei-Изменение Веса