Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021
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78,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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6080 ккал
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Жир: 95,44г | Белк: 279,61г | Углев: 1009,55г.
Завтрак: バナナ, エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも, ご飯, 牛もも, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, サクラ印 純粋アカシアはちみつ, 越後製菓 まるもち. Обед: 鶏のもも肉, ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵, 牛もも, ご飯. Ужин: フードレーベル 牛角キムチ, ハインツ フレンチフライドポテト シューストリング, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: つぶあん, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, トップバリュ 切り餅, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, バナナ, つぶあん, 越後製菓 まるもち, 森永製菓 ハイチュウ, セブンイレブン とり天, セブンイレブン 安納芋あんどら焼き, マイプロテイン マルトデキストリン. подробнее ...
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2195 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 28 минуты, Отдыхать - 17 часа и 32 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Набралось 9,8 кг за Неделю
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