Today75B- Журнал, 22 окт 21

When food is comfortable, too comfortable, it's time to find a better solution to address the real internal conflict.🤗

64,0 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1484 ккал

Жир: 69,56г | Белк: 66,73г | Углев: 145,63г.   Завтрак: Coffee-Mate Original Powder Creamer. Ужин: Parmesan Cheese (Grated) , Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Cheese Filled Ravioli, Ground Beef (Cooked), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Bertolli Marinara Sauce. Перекус/Другое: Peanut Butter and Jelly Sandwich. подробнее ...

2245 ккал

Упражнение: essentrics stretch - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 4 часа и 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...