Asitaka- Журнал, 10 апр 14

Finally my bender of 5kg of beef is gone... Weight is pouring off me like water, and I'm stuffed all the time... it's hard to get enough protein to mitigate muscle loss.

96,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

928 ккал

Жир: 30,85г | Белк: 103,58г | Углев: 55,78г.   Завтрак: Kefir, White Bread, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Broccoli, Egg. Обед: Plain Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. подробнее ...

3844 ккал

Упражнение: Бег - 13 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...