paulamaria22_extrema- Журнал, 22 окт 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021

70,6 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 6,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2021:

1652 ккал

Жир: 83,91г | Белк: 82,11г | Углев: 145,24г. Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Camponesa Leite Desnatado. Обед: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Spoleto Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo. Ужин: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Linguiça tipo Calabresa. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Camponesa Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. подробнее ...

3116 ккал

Упражнение: Приседания - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Пресс - 40 минуты, Батут - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 22 окт 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса