johnlsf- Журнал, 22 окт 21

Параметры Пользователя johnlsf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021

92,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 10,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2021:

4288 ккал

Жир: 177,72г | Белк: 199,98г | Углев: 476,73г. Завтрак: Essential Nutrition Xilitol, Clara de Ovo, Cafezinho, Pullman Pão Integral Artesano, Ovo Frito sem Gordura, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Carioca Feijão Cozido, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Ужин: Pizza de Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Chocolate, Pizza Doce, Pizza Portuguesa, Pizza de Atum. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. подробнее ...

3954 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

johnlsf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

johnlsf- Журнал, 22 окт 21

Оставить свой Комментарий

johnlsf-Изменение Веса