|
Slept 5.7hrs. To bed 200am. To sleep 214am. Awake 800am. PB 102/61 54 B 928am: oat porridge, raspberries, decaf coffee, water L 1207pm: 2 ham, cream cheese, coleslaw tacos, water S 400pm: potato, carrot, meatball & green bean hot & sour bowl, water Sn 1215am: 12 rice crackers with hummus, water
|
132,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 66,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1395 ккал
|
Жир: 31,74г | Белк: 49,17г | Углев: 234,37г.
Завтрак: Raspberries, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Wasa Pitted Dates, Tap Water, Philadelphia Regular Cream Cheese, President's Choice Mini Tortilla, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham. Ужин: Heinz BBQ Sauce, A Taste of Thai Sweet Chili Sauce, Onion Flakes, Carrots, Green String Beans, Great Value Fire Grilled Chicken Meatballs, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). Перекус/Другое: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Hummus, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown. подробнее ...
|
|
4624 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
