eltonslsilva- Журнал, 22 окт 21

Параметры Пользователя eltonslsilva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2021

88 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 октября 2021:

2552 ккал

Жир: 90,22г | Белк: 179,42г | Углев: 244,71г. Завтрак: Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Обед: Iogurte Natural de Leite Integral, Kobber Granola de Cereais, Da Colônia Mariola Doce de Banana , Native Açúcar Demerara. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: President Queijo Mussarela, Queensberry Cebola Caramelizada, Nutrella Pão Multigrãos. подробнее ...

3742 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

eltonslsilva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю