Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2021
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4465 ккал
|
Жир: 153,59г | Белк: 213,08г | Углев: 558,87г.
Завтрак: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Smucker's Strawberry Jam, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Enriched White Bread. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Breyers Snickers Ice Cream, Digiorno Three Meat Croissant Crust Pizza. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2815 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Have a great day Chris!!!!
21 окт 21 написано членом: bearnoggin
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
