love2educate- Журнал, 21 окт 21

Getting back on track after weekend of great eats and drinks. Feels good to be back into regular eating and workouts.

101,3 кг Потеряно до сих пор: 30,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2312 ккал

Жир: 86,85г | Белк: 172,54г | Углев: 203,73г.   Завтрак: Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Fried Egg, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Best Foods Real Mayonnaise, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Ужин: Hunt's Bold BBQ Sauce, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Healthy Choice Premium Fudge Bars, PBfit Peanut Butter Powder, dotFIT Lean MR, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas , Honeycrisp Apples. подробнее ...

3462 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...