Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2021
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
999 ккал
|
Жир: 76,43г | Белк: 48,88г | Углев: 36,97г.
Завтрак: Regina Queijo Parmesão Ralado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Chinezinho Alho Frito, Páprica, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Suco de Limão, Açafrão, Pilão Café, Cebolinha Verde, Ovo Frito, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Обед: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Frutos da Terra Gergelim Preto, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ervilha Torta, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Zero-Cal Sucralose, Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Alho em Pó, Frutos da Terra Gergelim Preto, Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito. Перекус/Другое: Abacate, Leão Chá de Capim-Cidreira. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Monique.jap =)-Изменение Веса
|
