Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2017
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2051 ккал
|
Жир: 61,36г | Белк: 121,51г | Углев: 258,75г.
Завтрак: Café Instantáneo, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas de Pan Integral, Aguacate. Обед: Manzana Golden, Zumo de Limón, Ajo en Polvo, Coliflor, Brócoli, Incarlopsa Taquitos de Jamón Serrano. Ужин: Incarlopsa Taquitos de Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Huevo de Codorniz, Rivercote Pan de Centeno Integral con Sesamo. Перекус/Другое: Hacendado Nuez Mondada, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Leche Desnatada, Danone Densia Edulcorado, Plátano, Hacendado Pan de Espelta con Masa Madre, Hacendado Almendras Crudas, Pan Blanco, Manzana Golden, Nescafé Classic, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Chocolate Negro 85%, Mandarina, Hacendado Filete de Pavo, Té Rojo. подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, senderismo - 1 час и 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elsecretodeako-Изменение Веса
|
