Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2021
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2400 ккал
|
Жир: 129,74г | Белк: 236,94г | Углев: 79,92г.
Завтрак: Meijer Brazil Nuts, Nutricost Whey Protein Isolate, Lucerne Monterey Jack Cheese, Mushrooms, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Premier Protein Chocolate Shake, Nutricost Whey Protein Isolate, Organic Traditions Cacao Powder, Signature Select Thick Cut Hickory Smoked Bacon, Egg. Обед: Ranch Salad Dressing, Dole Hearts of Romaine, Lucerne Colby & Monterey Jack Cheese Slices, White Bread. Ужин: Great Value Canned Spinach, Organic Traditions Cacao Powder, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Premier Protein Chocolate Shake, Chicken Jalapeno Popper Casserole. Перекус/Другое: Blue Diamond Smokehouse Almonds. подробнее ...
|
|
3001 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Беговая Дорожка - 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nancilynhill-Изменение Веса
|
