sk.17- Журнал, 20 окт 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.43 lb (152-155)
BMI : 21.63 (21-22)
BFP: 11.80% (10.5-11.5%)

CAL : 2058 (2100)
MACRO % CFP : 37/41/22 (39/42/19)
WT Range: 153.6 - 155.4 lb
Average daily protein : 84 g

Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0

Calorie overage eliminated.

70,0 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2426 ккал

Жир: 91,93г | Белк: 92,02г | Углев: 205,62г.   Завтрак: Fried Egg, Thin Crust Pizza with Meat and Fruit, Coffee, Carnation Evaporated Milk. Ужин: Cooked Mushrooms, Seattle Sutton's Healthy Eating Mushroom Barley Risotto (1200), Pinot Noir Wine, Braised Cabbage, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1711 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...