BShannon2023- Журнал, 20 окт 21

Back under 145. Now, will it stay there??? Who knows. I'm staying on or close to my plan. The scale doesn't know that. But two tenths of a pound can be water weight, or mild constipation. I'm not going to stress over it. I'm not in hurry to reach 140, but I would like to get there. Here's to another good day!

65,7 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1163 ккал

Жир: 31,37г | Белк: 55,69г | Углев: 147,53г.   Завтрак: Bananas, Crystal Small Curd Cottage Cheese, Lipton Green Tea Orange Passionfruit & Jasmine Tea Bags, Healthier Bran Muffins, Peaches. Обед: SweeTango Apple, Trader Joe's Rustic Country Sourdough Bread, Veggie Stirfry with Turkey Kielbasa. Ужин: Mary B's Hawaiian Sweet Dinner Rolls, Turkey Breast Meat , Dig Inn Steamed Baby Spinach, Market Basket Butternut Squash. Перекус/Другое: Barbera Wine , Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Half and Half Cream. подробнее ...

1739 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Fitbit - 23 часа и 50 минуты. подробнее ...