julysilva_20- Журнал, 20 окт 21

Параметры Пользователя julysilva_20 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2021

87,3 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2021:

1676 ккал

Жир: 53,93г | Белк: 79,06г | Углев: 223,86г. Завтрак: Café Brasileiro Café, Pão Francês, Açúcar, Ovo Mexido. Обед: Banana Prata, Macuco Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, LAR Tirinhas de Frango Empanado. Полдник: Açúcar, Pão Francês, Café Brasileiro Café, Muffato Bolo Simples de Coco. Ужин: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Yoki Farofa Pronta. Перекус/Другое: Abacaxi. подробнее ...

2671 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

julysilva_20-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

julysilva_20- Журнал, 20 окт 21

Оставить свой Комментарий

julysilva_20-Изменение Веса