ian_sd- Журнал, 20 окт 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2021

61,2 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2021:

2160 ккал

Жир: 83,23г | Белк: 113,15г | Углев: 232,22г. Завтрак: Flaxseed Seeds, Whole wheat banana muffins, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. До Обеда: Apples. Обед: Cooked Eggplant, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme. До Ужина: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Whole wheat banana muffins. Ужин: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Amy's Greek Spanakopita Wrap . Перекус/Другое: Whiskey, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo . подробнее ...

2314 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 48 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Woohoo!! 🥳🥳

20 окт 21 написано членом: yogagoddess186


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 20 окт 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса