debbiemarkus- Журнал, 19 окт 21

Otro día mas que pude caminar dis vueltas a lis lagos de Palermo !! La pierna duele pero no importa hay que bajar 7 kilos q mo es poco!!

68,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

933 ккал

Жир: 26,70г | Белк: 50,48г | Углев: 124,28г.   Завтрак: BC Mermelada de Ciruela, Arcor Turrón de Maní, Manzana Roja, Tostadas de Pan Integral. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Ужин: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pata Muslo. Перекус/Другое: Dulcor Mermelada de Manzana, Pan Integral Tostado. подробнее ...

237 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...