Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2021
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5416 ккал
|
Жир: 161,04г | Белк: 209,07г | Углев: 774,27г.
Завтрак: Biscoff Cookie Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Enriched White Bread, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Smucker's Simply Fruit Strawberry. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. До Обеда: Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Skinless Chicken Breast. Ужин: Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3183 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
