ian_sd- Журнал, 19 окт 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2021

61,4 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2021:

2453 ккал

Жир: 109,83г | Белк: 113,41г | Углев: 274,87г. Завтрак: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Whole wheat banana muffins, Oatly Oat Milk, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. До Обеда: Whole wheat banana muffins, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Обед: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. До Ужина: Apples , Bachman Multigrain Tortilla Chips. Ужин: Cooked Eggplant, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Перекус/Другое: Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed. подробнее ...

2390 ккал

Упражнение: Вождение - 45 минуты, Surfing (strenuous) - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Terrific Tuesday loss!!🥳🥳

19 окт 21 написано членом: yogagoddess186

💪🏼😅💯

20 окт 21 написано членом: ian_sd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 19 окт 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса