hrldfischer- Журнал, 19 окт 21

Draußen nass, drinnen trocken und warm.
Es ist Herbst, und der ist spürbar.
Wünsche einen schönen Abend 😊

95 кг Потеряно до сих пор: 57 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

567 ккал

Жир: 9,84г | Белк: 78,78г | Углев: 39,39г.   Завтрак: Harzer Harzer Käse, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Обед: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Apfelmus ungesüßt, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Ужин: Arla Skyr, Rote Paprika, Salz, Schwarzer Pfeffer, Aldi Cashewkerne, Gemischter Salat, Netto Snack-Gurken, Couscous (Gekocht), Hühnerfrikassee. подробнее ...