Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2021
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1415 ккал
|
Жир: 42,97г | Белк: 81,16г | Углев: 181,34г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Ritter Geléia de Uva, Santa Clara Ricota Fresca Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Hortifruti Mamão Formosa. После Завтрака: Laranjas. Обед: Azeitonas Verdes, Palmito, Tomates, Rúcula, Alface, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Полдник: Piá Iogurte Cremoso Mel, Psyllium, Banana Prata. Ужин: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seara Linguiça Toscana, Pão Francês. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiane_blank-Изменение Веса
|
