@oleico- Журнал, 19 сен 21

En realidad no tomé brandada, sino bacalao a “bras “pero no está claro cómo ponerlo, no tengo tiempo para buscar. Y aún así creo que serán igual de altas las calorías, hoy es Domingo y es el día de salir con amigas y aparcar un poco la dieta. Intento de todos modos no salirme de las mil calorías 🥰

66,3 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1031 ккал

Жир: 64,41г | Белк: 45,38г | Углев: 69,05г.   Завтрак: Hacendado Jamón York, Hacendado Té Verde, Ciruela Claudia, Bimbo Pan de Molde Natural 100% Integral. Обед: Angomar Brandada de Bacalao. Ужин: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Pavo al Ajillo, Hacendado Wok de Verduras Asiático. Перекус/Другое: Azucarera Azúcar Blanco, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). подробнее ...

2388 ккал

Упражнение: Глажка - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты. подробнее ...